Der neue Plan sieht für Mittwoch 1600 kcal vor, eine ganze Menge zum Genießen!
Das Frühstück fiel schon die letzten Tage immer üppig aus, seitdem ist der Heißhunger auf Süßes kein Problem mehr. Gestern gab es:
Ein Spiegelei, je ein halbes Croissant und Laugenbrötchen mit Pflaumenmus, ein Brötchen mit Nutella und ein Glas Orangensaft, dazu Pfefferminztee. Insgesamt ca.675 kcal.
Weil das Frühstück relativ spät lag, habe ich Mittags nur einen Apfel gegessen, eigentlich hatte ich gar keinen Hunger. Es waren 72 kcal, beim Joggen habe ich dann 12,25 km abgerissen und 820 kcal verbrannt. Zur Belohnung gab es ein Stück Käse (39kcal) und einen Löffel Nutella (41 kcal).
Abends habe ich mir einen Teller Pasta mit Bolognese und Quark mit Himbeeren gegönnt, weil mein Freund dabei war, konnte ich nicht wiegen, vielleicht war es etwas mehr als die noch offenen 773 kcal, aber ich denke, bei dem Sportpensum war das ok.
Da ich erst Montag wieder zu Hause bin, werde ich mich vorher nicht wiegen können. Einerseits macht mich das nervös, andererseits ist es vielleicht nicht schlecht. Ich bin auf jeden Fall gespannt!
Das Frühstück heute fiel übrigens deutlich bescheidener aus, am Donnerstag stehen nur 1250 kcal zur Verfügung...
Ich finde den Tag ganz toll. Was mich schon sehr beeindruckt ist die Hälfte des Croissants und der Laugenstange. Ich beneide Menschen die sowas können.
AntwortenLöschenEin halbes Croissant hat überraschend wenig kcal, weil es so wenig wiegt! Und so kleine Sünden erhöhen die Lebensqualität gewaltig! Meine 30 g heute hatten "nur" 114 kcal.
Löschenan dir kann man sich nur ein beispiel
AntwortenLöschennehmen, wirklich. toll, wie du das
hinbekommst, ich persönlich werde wirklich neidisch, weil ich das auch niemals so könnte.
lass dich bloß nicht vom irgendwas beirren und zieh das so durch, das ist toll! :)
Danke, eigentlich befolge ich ja nur, was Pia Ana schon seit einiger Zeit macht, aber es fühlt sich wirklich gut an! :)
LöschenDer Tag klingt ja richtig gut :)
AntwortenLöschenHab dich eingeladen, wär lieb wenn du mir Bescheid sagst obs geklappt hat :)
Liebe Grüße :)