1250-Donnerstag

Frühstück
Ein halbes Croissant (114) mit Pflaumenmus (21), eine dicke Scheibe Brot (145) mit Nutella (52) und dazu Pfefferminzte, sind insgesamt ca.332 kcal.

Mittag
Rahmspinat (450 g => 225 kcal) und dazu eine Scheibe Brot (137), mit 5g Butter (39) bestrichen und in der Pfanne geröstet. Macht sehr satt und ergibt 401 kcal.

Nachmittag 1 Apfel 55 kcal 1 Löffelchen Nutella (9g) ca. 50 kcal Abend Kürbispüree mit Pilzpfanne und Brot (ca. 405 kcal) Insgesamt 1243 kcal, beim Joggen wurden 382 kcal verbrannt. :)