Esstagebuch: Freitag bis Montag

1350-Freitag
Frühstück
Brot (240) mit Nutella (78) und Pflaumenmus (21) => 339 kcal

Mittag
1 Apfel (61 kcal)

Snack 
1 Apfel, in der Pfanne gebraten, mit ganz wenig Honig (2g) und Zimt karamellisiert und 50 g Naturjoghurt => 105 kcal

Abendessen
Kartoffelgratin, selbstgemacht (506) mit Federweißer (304) => 810 kcal

Insgesamt 1315 kcal

1700-Samstag
Frühstück
Ein Croissant (231), Vollkornbrot (104) mit Pflaumenmus (21) und Nutella (55), Apfel mit Joghurt (siehe Snack am Freitag, 105) und ein Stück Käse (66) => 579 kcal

Mittag
Leberwurstbrot (173, ich steh total auf Leberwurst, keine Ahnung warum)

Abend
Currywurst (ca. 429)

Snacks
1 Apfel (90)
Frozen Yoghurt (ca.214)
1 Alsterwasser (114)
Knoblauchbrot (203) => 621 kcal

Insgesamt 1802 => Ziel verfehlt, aber einen großartigen Tag in Berlin gehabt, mit Freunden und viel Bewegung (Museum und Stadtbummel)

1500-Sonntag

Vor dem Frühstück 6,67 km Joggen => 449 kcal verbrannt
Frühstück
1 Croissant und Volkornbrot mit Pflaumenmus und Nutella, 2 Feigen => 560 kcal

Danach 90 Minuten Spaziergang  (5,39 km) => 274 kcal verbrannt

Mittag
Apfel (40 kcal)

Abendessen
Couscous mit Trockenfrüchten und Kürbis mit Zimt-Honig-Hähnchen (ca. 455) und Eis (500) => 955 kcal

Snack
Schokolade (150 kcal)
Ein halbes Stück Kuchen (126 kcal)

Insgesamt 1831, Ziel um 331 kcal verfehlt, dafür etwa 723 kcal verbrannt.

1300-Montag

Frühstück
1 Croissant, 1 Spiegelei mit Schinkenwürfeln und Kürbisspalten => 398

Mittag
1 Apfel (71)

Abendessen
Fusilli mit Bolognese und Parmesan => ca. 800 kcal

Snack
2 getrocknete Aprikosen (39)

Insgesamt 1308 kcal

Fazit
Eigentlich komme ich ganz gut aus, nur Samstag und Sonntag habe ich mich etwas gehen lassen. Allerdings habe ich mehr durch Bewegung verbrannt als ich extra gegessen habe, deswegen hoffe ich, dass meine Sünde nicht allzu schwer ins Gewicht fallen wird.  Ich mag das große Frühstück, mittags habe ich immer gar keinen Hunger. Weil ich immer mit meinem Freund zu Abend gegessen habe und mittags allein war, habe ich immer nur einen Apfel gegessen und dann abends ordentlich. Wahrscheinlich sollte ich das nun ändern, mir kommt das irgendwie nicht so richtig vor.