Zu leer...

Untätig herumsitzen, nutzlos ins nichts starren, unproduktiv Gedanken wälzen. Es macht mich wahnsinnig, aber ich fühle mich leer und antriebslos. Ein paar Tage durchhalten, aber es ist so schwer! Wieso muss man stark sein, wenn man sich so schwach fühlt? Warum muss man Leistung bringen, wenn man glaubt, noch nicht einmal aufstehen zu können? Warum kann man nicht einfach den ganzen Tag heulend unter der Bettdecke sitzen und wenn man die Decke aufschlägt ist alles wieder gut?

ES KOTZT MICH AN!

Immer weiter...

Die Waage macht sich über mich lustig, die 62 zeigt sich nicht. Die 59 scheint unerreichbar, an alles darunter wage ich kaum zu denken. Und tue es dennoch ständig. Meine Gedanken kreisen, halten sich fest, sind völlig außer Kontrolle:
DÜNNER WERDEN! SCHMALER WERDEN! ZIERLICH WERDEN! ZERBRECHLICH ERSCHEINEN!

Heute habe ich Bilder von mir gesehen, auf denen ich zum ersten Mal einen richtigen Unterschied zum August gesehen habe. Aber das reicht einfach nicht, das reicht noch lange nicht.

Warum es nicht klappt, weiß ich noch immer nicht. Ich ersetze inzwischen wieder eine ganze Weile Mahlzeiten durch Shakes, inzwischen bin ich aber auf Multaben umgestiegen. Almased kann ich einfach nicht mehr sehen. Mit diesem Verfahren habe ich bisher das meiste Gewicht verloren, ich weiß, dass ich auch weiter Erfolg haben werde. Ich muss nur geduldiger sein und beharrlich. Immer weiter machen, solange bis sich endlich auch die Waage bewegt. NACH UNTEN!

Geduld und Beharrlichkeit, es ist so verdammt schwer...

Motto der Woche #3

Irgendwann fällt jede Mauer zusammen, man muss nur oft genug dagegen rennen! Meine persönlich Mauer sind die 60kg. Was sind eure Mauern?

Geht doch!

Die Motivationshose geht zu, ohne Quetschen, die Bauchrolle ist deutlich kleiner. Mit Pullover habe ich sie heute zum ersten Mal richtig getragen, draußen!

Endlich mal ein Erfolg!

Schwarz

Ich habe mich verabschieded, verabschiedet von der Milch in meinem Kaffee. Ich verdünne ihn mit etwas Wasser, ich versuche ihn zu mögen, so wie er ist. Eine Herausforderung...

Wie trinkt ihr euren Kaffee? Oder könnt ihr ohne?

Wo willst du denn noch abnehmen?

ÜBERALL! Aber das kann man ja schlecht antworten. Dabei hab ich nur gesagt, dass ich zur Zeit keine Süßigkeiten essen will.

Und eben weil ich überall abnehmen will, muss ich aufhören, den Stress im Job als Ausrede für fettige oder zuckrige Ausfälle zu benutzen! Bauch, Beine, Arme, das muss weg!

Die 5, ich will die verdammte 5 und ich werde sie bekommen!

Getaggt

Hallo ihr lieben,

Monique hat mich getaggt, hier also 11 Fragen und 11 Dinge über mich.
1. Dein Lieblingszitat?
Es ist unser Schicksal, nicht alles wissen zu können! (Seneca)
2. Eine Reise, egal wohin, wohin würde es gehen?
Italien, immer!
3. Eine Stärke und eine Schwäche deines Charakters?
Eine Schwäche: Ich bin schrecklich chaotisch und unorganisiert. 

Eine Stärke: Ich bin nicht nachtragend und gerne unter Menschen.

4. Wenn du eine Sprache sprechen könntest, die du noch nicht kannst, welche wäre es?
Französisch oder Portugiesisch. 
5. Wie wichtig ist dir Musik und welche Musik hörst du am liebsten?
Musik ist mir wahnsinnig wichtig, eigentlich läuft in meiner Wohnung IMMER Musik. Am liebsten höre ich, öhm, also gerade, keine Ahnung, ständig etwas anderes. Die Turin Brakes sind oft dabei. "We were evergreen" ist meine neuste Entdeckung.
6. Bist du Optimist, Pessimist oder Realist?
OPTIMIST!7. Wo würdest du lieber leben in der Stadt oder auf dem Land?
Sehr schwer zu sagen, meist bin ich froh, inzwischen in der Stadt zu leben. Aber das Dorfkind in mir vermisst die Natur.
8. Liest du eine Modezeitschrift?
Nicht regelmäßig, nein.
9. Wenn du dir aussuchen könntest, was du willst Erinnerungen oder einen Neuanfang ohne Gedächtnis, was würdest du nehmen?
Ich würde meine Erinnerungen nicht missen wollen. Sie haben mich zu dem gemacht, was ich bin!
10. Bist du rein Charakterlich der Mensch, der du sein willst?
Nein, ich wäre so gern organisiert und ordentlich! :D
11. Wer ist die Person in deinem Leben, mit der du am liebsten deine Zeit verbringst/ verbringen würdest?
Mein Freund, so eine Fernbeziehung ist nicht sooo toll...

Und nun die 11 Punkte:
1. Ich LIEBE Fleisch. Blutig und in Massen.
2. Ich will nur einmal im Leben dünner sein als meine Schwester.
3. Ich lese für mein Leben gern.
4. Ich bin ganz schrecklich wehleidig. GANZ SCHLIMM!
5. Ich will unbedingt einen Marathon laufen.

6. Alkohol macht mir Angst.

7. Ich hasse Rauchen!

8. Meine Beine sind eine Katastrophe: Fußballerwaden, die rechte 3cm dicker als die linke...

9. Ich mag mein "Arschgeweih", auch wenn immer alle glauben, ich würde es inzwischen bereuen.

10. Ich schaue kaum Fernsehen.

11. Ich wiege mich meist 3-5 Mal am Tag. Immer nackt..

Ob ich weiter tagge, muss ich mir nochmal überlegen. Hab gerade blöden Arbeitsstress, siehe "organisiert und ordentlich"...

Auf die Dattel gekommen

Keine Ahnung warum, aber ich hab gerade sicher 15 Stück verdrückt. Neben einem hohen Zuckeranteil sollen die Dinger ja über jede Menge Kalium, Calcium, Magnesium und sonstige Superdinge verfügen. Vielleicht sollte ich mir Nachschub besorgen, besser als Weingummi sind sie sicher.

Ansonsten stehen auf der Einkaufsliste ein Maßband und Batterien für die Küchenwaage. Gruselig, wenn man plötzlich ohne dasteht! Plötzlich weiß man nicht mehr, wie viel im Bauch landet. Und wie lange man für das Abtrainieren brauchen wird. Nein, ehrlich, das geht gar nicht!

Motto der Woche #2

"Es wird wieder ernst!"

-> Kampf um die 5 am Anfang!

63,6 kg + Almased

So, wieder sind 200g von der Waage verschwunden, 200 läppische Gramm. Werde nun heute und morgen nur Almased zu mir nehmen, bzw. ein billigeres Ersatzprodukt von Rossmann. Den 7,99€ konnte ich ehrlich nicht widerstehen. Mal sehen, wie es anschlägt und ob ich damit endlich die 62,x knacken kann.
Nur noch zwei Tage bis zum Wochenende, haltet durch!

Motivationshose

Meine Lieben, heute stelle ich euch meine zur Zeit härteste Gegnerin vor: Die Motivationshose. Macht einen knackigen Po, lässt die Beine schlanker aussehen und pusht den Bauch.
Am Anfang bekam ich das Ding nicht über die Oberschenkel. Inzwischen bekomme ich sie sogar zu.
Das Ziel ist eindeutig: Die Speckrolle muss da weg!
Habt ihr auch so ein Kleidungsstück?

Warum funktioniert das denn nicht?

Warum kann denn das mit dem Abnehmen nicht schneller gehen? Immer nur dieselbe Zahl und jeden Tag die Befürchtung, dass es wieder ewig dauern wird, bis es wieder etwas abwärts geht.
Für Hoch reicht natürlich ein einziger verdorbener Tag.
Das ist nicht fair und nervig ist es auch! Dabei esse ich im Durchschnitt weniger als 1000kcal am Tag, irgendwann MUSS ich da doch abnehmen.

Noom zählt ab jetzt die Schritte, will ab morgen jeden Tag 10000 schaffen.

Krank

Wenn man nachts mit Bauchschmerzen aufwacht und sich genötigt sieht, ins Bad zu rennen, dann verheißt das nichts Gutes. Mein Tag war entsprechend, Höhepunkte.waren die Zeitschriften und Blogs, durch die ich gestöbert bin.
Nur wie diese 8 Schokoküsse in meinem Bauch landen konnten, ist mir unerklärlich. Kaum ging es mir am späten Nachmittag etwas besser, konnte ich nicht aufhören. Jetzt rumort der Bauch, aber alles bleibt drin. Typisch... Wo doch sonst nur pürierter Kürbis auf den Teller kam. Bilanz versaut, man soll halt bei seinen Vorsätzen bleiben: Keine Süßigkeiten kaufen!

Die 3 ist zurück

63,8 kg, endlich wieder Bewegung nach unten. Welch unglaubliche Erleichterung! Was so eine kleine Zahl doch ausmacht, meine Laune ist unglaublich gut!
Und jetzt hoffe ich endlich auf die 2...

Schokolade zum Frühstück

Blödes Schokoladen-Probierpaket, nachher werden 12km gelaufen, dann ist das wieder weg. Aber es ist Lindt-Schokolade, dagegen bin ich viel zu schwach! Dagegen will ich mich gar nicht wehren... Die restliche Schokolade werde ich am Wochenende mit meinem Freund teilen. Eins Stück für mich, drei für ihn, oder so ähnlich.
Immerhin steht die Waage wie betoniert bei 64,4 kg. Ich hoffe, sie geht nach unten, wenn meine Tage endlich vorbei sind! Immer dieselbe Zahl zu sehen ist so lästig.
Und jetzt wird ordentlich Kaffee auf die Eiweiß-Omelette-Schoko-Mischung in meinem Magen gekippt.

Hallo Schlüsselbein!

Sitze noch immer vorm PC, muss dringend noch etwas für die Arbeit morgen fertig schreiben. Und dabei fummel ich die ganze Zeit an meinen Schlüsselbeinen rum. Die gucken inzwischen richtig raus und ich kann nicht aufhören sie anzufassen.

<3 Ich mag das Gefühl! <3

SCHOKOLADE

Eine ganze Tafel, ich konnte nicht aufhören! Dabei hab ich extra ordentliche Sachen gegessen!
Ei zum Frühstück, Salat mit Ziegenfrischkäse zum Mittag, Spinat und Lachs zum Abendbrot, zwischendurch zwei Feigen.

Aber wisst ihr was: Es hat so unglaublich gut geschmeckt! Ich könnte glatt noch eine Tafel verschlingen...

Was mir aber noch mehr Sorgen macht: Ich habe so eingerissene Mundwinkel und einen Herpes, dabei esse ich so viel Obst und Gemüse. Meint ihr, das hängt damit zusammen, dass ich fast immer unter 1000kcal am Tag bleibe? Kennt ihr das? Nehmt ihr Vitamine oder Mineralien ein? Wenn ja: Welche?

Normal???

Da ist man einen Tag völlig normal und kommt sich dabei so gar nicht normal vor! Fühle mich vollgestopft und komisch:
Frühstück: 200gr Quark mit Zimt und Kardamom
Vormittag: 6 Kekse (Arbeit, alle sitzen und  essen Kekse)
Mittag: Salatteller ohne Dressing mit drei Kartoffeltaschen (Frischkäsefüllung)und Kräuterquark, ein kleines Schälchen undefinierbaren Pudding
Abend: Kürbis und Kartoffeln, im Ofen gebacken, Schokokuchen, Lakritz

Sonst hab ich sowas ständig gegessen, aber wenn man beim nächsten Gang zur Waage eine 63 oder weniger sehen will, dann ist so ein Tag nicht hilfreich. Außer beim Quark weiß ich von nichts, wieviel kcal es hatte, da ich das nicht selber gemacht habe. Ob ich morgen mal wieder einen Almasedtag einlege?

Ich hoffe, bei euch lief es besser, meine lieben Leser. Dass ihr immer mehr werdet, freut mich sehr. Danke! <3

Und schon wieder ist es duster

Ja, die Tage werden kürzer und kürzer, ich hab schon jetzt Angst vor der Dunkelheit des Winters. Ich hasse diese Zeit voller Regen, Kälte, Wind und Lichtlosigkeit. Und da kann ich noch so verzweifelt eine Kerze nach der anderen im Wohnzimmer anzünden, es wird Herbst, es wird Winter.

Der Tag heute war anstrengend, es gab eine Fortbildung, aber dafür auch nicht viel zu Essen:

200g Joghurt (78kcal) mit 200g Melone (52kcal) -> 130 kcal

250g Magerquark (175kcal) mit Pflaumenmus (51kcal), Zimt und Kardamom -> 226 kcal

Petersilienwurzel-Püree mit gebratenen Champignons -> 305kcal

Macht insgesamt 661 kcal, trotz eines leckeren Abendessens und der Tatsache, dass ich eigentlich literweise Eis in mich reinschaufeln will. Blöde Hormone! Auf die Waage habe ich mich nicht getraut, aber dafür hab ich meine "Motivation-Hose"anprobiert, sie passt so gut wie noch nie. Nur der Bauch quillt noch so hässlich drüber, Push-up für Speckbäuche ist nicht so der Hit... Lange Rede, kurzer Sinn: Es geht vorwärts, wenn schon nicht auf der Waage, dann doch in den Maßen. 

Und weil es so lecker war, hier noch das Rezept für das Abendessen:

Gebratene Champignons auf Petersilienwurzel-Püree

250 g Petersilienwurzel, geputzt und in kleine Stücke geschnitten

1 kleine Kartoffel, geschält und in ebenso kleine Stücke geschnitten

250 g braune Champignons, in Scheiben geschnitten (ca. 5mm dick)

1 Stange Sellerie, ebenfalls in Scheiben geschnitten

1 Schalotte, fein gewürfelt

ca. 50 ml fettarme Milch

Wurzeln und Kartoffel in Salzwasser etwa 20 Minuten weich kochen, abgießen, mit 50ml Milch auffüllen und mit dem Schneidstab pürieren. Mit Salz und Muskatnuss abschmecken. Pilze, Sellerie und Schalottenwürfel mit wenig Öl in einer Pfanne scharf braten, bis sie schön gebräunt sind. Mit frischen Kräutern, etwas Salz und Pfeffer abschmecken und auf dem Püree anrichten, fertig!

Kleiner Helfer: Noom

So ein Smartphone ist ja ein prima Spielzeug! Einmal schnell facebook checken, danach bei spiegelonline nach den neusten Nachrichten gucken, via whatsapp mit der besten Freundin schreiben, emails sofort lesen und alle wichtigen Termine sind endlich stets parat.
Und ich habe einen weiteren kleinen Freund auf dem Telefon: noom, eine Abnehmapp. Neben dem Essens- und Sporttagebuch enthält sie auch den sogenannten Coach, der mit täglichen Aufgaben und Artikeln für extra Motivation sorgt. Die Minuspunkte: Noom ist auf Englisch, das mag nicht jeder und die volle Version kostet 10$ im Monat. Allerdings kann man die Vollversion 30 Tage kostenlos testen.
Welche Apps nutzt ihr beim Abnehmen?

Müde bin ich, geh zur Ruh...

Und wenn ich dann gleich meine Augen schließe, dann weiß ich, dass ich ein bisschen stolz auf mich sein kann.

Eigentlich will ich am Tag vor meinen Tagen nur Essen. Alles, was ich bekommen kann, ohne Limit, ohne Pause. Doch heute habe ich mich retten können!

Zum Frühstück gab es Almased und einen Kaffee mit wenig Milch (zusammen Ca.250), zum Mittag zwei Knäckebrote mit Olivenpaste (100kcal), eine Feige (25kcal) und einen kleinen Proteinriegel, gegen den Appetit auf Süßkram (133kcal).
Aber eine Stunde später war er da, der Heißhunger. Zum Glück haben ein Apfel (ca. 80 kcal) und ein weiterer Riegel gerreicht. Zusammen mit einem Liter Fastentee. Wenn man sehr schnell sehr viel Tee in sich hineinkippt, ist nicht mehr viel Platz für etwas anderes. Danach bin ich in die Stadt zum Einkaufen, bloß weg von der Küche!
Zum Abend gab es dann 200g Joghurt (78kcal) mit der Passionsfrucht. Der Tag blieb unter 900 kcal und ich bin irgendwie sehr erleichtert und glücklich, dass er nun vorbei ist!

PMS

Oder auch: "Hilfe, meine Brüste platzen!"

Ich hasse es, das ist so ein ekelhaftes Gefühl! Außerdem will ich alle Süßigkeiten der Welt essen, zum Glück habe ich vorhin keine gekauft! Jetzt muss ich es nur schaffe, nicht doch nochmal loszugehen. Kann nur an Schokolade, Eis und Marshmallows denken. Und Schokoküsse. VERDAMMTER MIST"

Neuer Monat, neues Glück!

Ihr Lieben, das Wochenende ist vorbei, der erste Montag im September hat begonnen. Dank Milans September-Begrüßung habe ich einen gewaltigen Motivationsschub und schreibe bunte Planungslisten.

Zur Rückschau: Der August war erfolgreich, über 4kg weniger, auch, wenn die 63 nur kurz zu sehen war. Nach einem Wochenende voller Essen, stand sie heute trotz PMS bei 64,4 kg, ich bin also guter Hoffnung, dass ich bald neue Erfolge auf der Waage sehen kann. Mit dem Joggen läuft es wieder, Samstag waren es 8 km, Sonntag sogar 10 km. Heute Abend werde ich auch noch eine Runde drehen.

Im Einkaufswagen landete heute viel frisches Obst und Gemüse, momentan könnte ich mich nur von Feigen ernähren. Außerdem habe ich zum ersten Mal eine Passionsfrucht gekauft, die wird es zum Quark geben, den ich ständig esse. Ordentlich satt werden für unter 200kcal. Vielleicht sollte ich mal die Model-Diät ausprobieren. Süßigkeiten und andere Fettmacher dürfen nicht mehr in den Einkaufswagen, was nicht da ist, kann auch nicht gegessen werden.

Und der September hat noch ein Gutes: Viel Stress auf der Arbeit bedeutet bei mir wenig Zeit zum Essen und automatisch auch weniger Appetit.